前言
一開始決定健身並非不滿意體重或體態，而是被長年腰痛的問題不停困擾，後來嚴重到連彎腰拿個東西、走路都會隱隱作痛，三不五時就需要仰賴止痛藥來維持日常生活。後來在熟識的運動醫學專長的醫師建議下，開始健身增強核心肌肉，減輕腰椎的負擔。
經過自己冒然亂練腰痛加劇後，我做了很多功課找到有這方面經驗的教練，本以為是單純的增肌之路，沒想到inbody一測我的體脂居然31%！！跟別人說我體脂31%，周邊人都懷疑是機器的問題，為了自己中老年的健康，我開始了健身之路。
在過去有過幾次錯誤減肥和不當節食的經驗，也知道報復性反彈是可怕的事，我這次的方向是「能堅持一輩子」的飲食跟運動，盡量不要讓自己的心理感到壓抑或痛苦。
