出發前查找資料，關於馬斯垂克的資訊非常少，以為只是荷蘭南部小城，但實際抵達後才知道馬斯垂克是荷蘭南部重要的交通樞紐，生活機能也非常發達。因為資訊太少三餐我們都是隨性找餐廳來覓食。抵達馬斯垂克的晚上，我們走在去超市補給的路上，就被這間門口滿滿是紅色米其林貼紙的餐廳吸引，就立刻訂下明日晚餐一定要來品嚐這間。
出發前查找資料，關於馬斯垂克的資訊非常少，以為只是荷蘭南部小城，但實際抵達後才知道馬斯垂克是荷蘭南部重要的交通樞紐，生活機能也非常發達。因為資訊太少三餐我們都是隨性找餐廳來覓食。抵達馬斯垂克的晚上，我們走在去超市補給的路上，就被這間門口滿滿是紅色米其林貼紙的餐廳吸引，就立刻訂下明日晚餐一定要來品嚐這間。
前言
一開始決定健身並非不滿意體重或體態，而是被長年腰痛的問題不停困擾，後來嚴重到連彎腰拿個東西、走路都會隱隱作痛，三不五時就需要仰賴止痛藥來維持日常生活。後來在熟識的運動醫學專長的醫師建議下，開始健身增強核心肌肉，減輕腰椎的負擔。
經過自己冒然亂練腰痛加劇後，我做了很多功課找到有這方面經驗的教練，本以為是單純的增肌之路，沒想到inbody一測我的體脂居然31%！！跟別人說我體脂31%，周邊人都懷疑是機器的問題，為了自己中老年的健康，我開始了健身之路。
在過去有過幾次錯誤減肥和不當節食的經驗，也知道報復性反彈是可怕的事，我這次的方向是「能堅持一輩子」的飲食跟運動，盡量不要讓自己的心理感到壓抑或痛苦。
我剛開始實施健康飲食的時候，其實並非志在減脂，而是因為吃太多外面販賣的便當，身體感到很負擔，才開始自製健康便當，來解決平日工作無法好好用餐的問題。起初我是連煮泡麵都懶得人，因此準備便當也採用了「最懶人」的方式，這款超簡單健康便當非常適合租屋族或忙碌的上班族喔！！
也許是因多元文化共存的關係，荷蘭的特色餐廳選擇真的超多，五花八門的異國料理，各種殺底片的個性裝潢，我當然不免俗也朝聖了幾間，尤其早午餐餐廳每間都可以列為網美必去了吧。其中Dignita Hoftuin算是我最喜歡的餐廳之一，在阿姆斯特丹也常常一等就要等上1小時的超夯名店。
過去減脂金句就是「少吃多動」、「不要吃快去動」，很多人常深陷這個魔咒之中，想快速減肥就瘋狂節食配上大量運動，結果反而把自己的基礎代謝率搞壞了。如果在損壞的基代情況下，直接開始密集的飲食管控與運動，只會讓自己身心靈都更疲累，因此我建議大家運動瘦身前，先花2週養成良好的飲食後，再開始接觸運動，以下就跟大家分享如何靠吃養出易瘦體質。
每次到宜蘭遊玩，最喜歡住的地方就是礁溪，這次端午連假約了三五好友到宜蘭兩天一夜之旅，特地選了我很喜歡的幸福之鄉入住，這間旅館從開幕至今，我應該回訪超過五次，開始寫文章之後，一直琢磨在國外旅遊的遊記居多，趁這次疫情再度與好友一同回訪，朋友們的評價也非常好。
原先對於結婚的規劃，就只是打算拍拍婚紗照跟簡單登記，不過老公的好兄弟們希望可以請一頓飯，除了給個場合可以回禮，也給忙於各自家庭的大家可以一同相聚吃飯，剛好疫情的關係，原本忙碌的生活也緩慢不少，就花了約兩週的時間準備了一場聚餐。決定好用餐地點後，想準備一份伴手禮，感謝他們這些年陪在“很難相處的老公”身邊。在短短兩週快速定案跟訂貨，做了一份資訊整理，分享給需要準備伴郎、伴娘禮、賓客伴手禮或捧花禮的新人們參考參考～(第一部分會分享挑選資訊，只想看開箱可直接往下到第二部分)
In TravelinEurope歐洲-Netherlands荷蘭
荷蘭｜阿姆斯特丹｜自助懶人包｜市區行程規劃(6大區：30+景點,20+美食,10+必逛)&市區交通攻略
Posted on 2020年5月4日 星期一
阿姆斯特丹(Amsterdam)是荷蘭首都，也是世界上觀光熱點前幾名，購物、美食或景點都很豐富，甚至有獨特的紅燈區及大麻等娛樂文化，前來旅遊的觀光客遍及全球，包括周邊的法德都很喜歡來這邊娛樂一番，不過荷蘭工時卻是全世界前五低的，在安排參觀景點或品嚐美食 都須悉心注意時間上的安排，這篇文章會分享阿姆斯特丹文化、行程規劃攻略、景點及美食推薦及淺顯易懂的市區交通。
In TravelinEurope歐洲-Netherlands荷蘭
荷蘭｜阿姆斯特丹｜關於大麻的那些事，大麻種類/購買及安全須知/大麻商家(coffee shop)推薦/體驗心得
Posted on 2020年4月8日 星期三
決定去體驗大麻，起因當然是好奇，好奇大麻這項物質為何充滿爭議性？為何在法制體系如此嚴明的荷蘭卻能順利合法化？好奇荷蘭是如何安全運作娛樂性大麻？當然也好奇是不是如同仿間謠傳的效果？現今的在台灣，光酒精問題就層出不窮，為何充滿爭議的大麻，可以合法不但能在荷蘭穩定運行，還變成觀光收入來源。事實上，我是一個不菸不酒的人，在這趟旅程體驗大麻後，對於大麻觀感卻非常正向。
這篇文會著重分享有關大麻的資訊(種類、購買、安全及商家推薦等)、荷蘭對於大麻的法規以及我個人的體驗心得。
因為疫情不能出國，我們三五好友每年固定相約出國的行程，於是將目標轉移至國內旅遊。大家都疲於面對疫情造成的繁忙，想走舒壓放鬆的旅程，便決定將住宿訂在有溫泉的礁溪。
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